Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2016
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2424 kcal
|
Rasva: 120,48g | Prot: 156,00g | Hh: 170,71g.
Aamiainen: Lihapullakastike, Maitokahvi, X-Tra Sulatejuustoviipaleet, Kinkkuleikkeet. Lounas: Rainbow Kotikalja, Kukkakaaligratiini, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Saarioinen Kermaperunat, Naudanlihapihvi, HK Kalkkunaleike, Vaasan Perinteinen Ruisleipä, Porkkanat. Päivällinen: Penne. Välipalat/Muut: Maitokahvi. lisää...
|
|
2598 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|