|
Äkkiä tippui pikkujoulumässäilyt. Taisi olla suuresta kalorimäärästä huolimatta nesteen kertymistä kehoon. No näillä mennään jouluun saakka ja sitten taas ei niuhoteta ruokailussa joulun aikaan. 12-kilonen joulukinkku olisi syötävänä ja muut herkut päälle.
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2098 kcal
|
Rasva: 63,52g | Prot: 124,09g | Hh: 254,62g.
Aamiainen: Päärynät, Fazer Ruis Real, Atria Ylikypsä Kinkku, Maitokahvi, Milbona Toast Sulatejuusto. Lounas: Annas Pipari, Oululainen Pullava, Maitokahvi, Maitokahvi. Päivällinen: Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Arla Natura Kermajuusto, Milbona Toast Sulatejuusto, Fazer Ruis Real, Kotimaista Broilerin Fileesuikale, Atria Viljaporsaan Kasleripihvi, Ohra, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty). Välipalat/Muut: TUC Suolakeksit, Rasvaton Maito, Maribel Appelsiinimarmeladi, X-Tra Maustamaton Maitorahka. lisää...
|
|
2584 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|