Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2016
|
139,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2037 kcal
|
Rasva: 56,19g | Prot: 172,65g | Hh: 211,18g.
Aamiainen: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Rasvaton Maito, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Banaanit. Lounas: Ylikypsä Kinkku, Salaatti, Tomaatit, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy. Päivällinen: Paistettu Kananmuna, Kariniemen Kananpojan Jauheliha, Maapähkinät, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Saaristolaisleipä. Välipalat/Muut: Milbona Isk Vanilla, Maitokahvi, Pulla. lisää...
|
|
3621 kcal
|
Harjoitus:
kuntosali - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|