Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2016
|
138,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2021 kcal
|
Rasva: 69,78g | Prot: 95,18g | Hh: 247,09g.
Aamiainen: Rasvaton Maito, Kanelipulla. Lounas: Hedelmärahka, Margariini, Edam, Ruispalat, Jauhelihakeitto. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Salaatti, Tomaatit, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy. Välipalat/Muut: Atria Kinkku-Ananas-Pizza, Tuorekurkku (Kuorineen), Leipäaitta Retkieväs, Banaanit, Maitokahvi. lisää...
|
|
3568 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 minuuttia, kuntosali - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|