Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2016
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 47,94g | Prot: 79,30g | Hh: 136,10g.
Aamiainen: Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi, Kurkku, Milbona Toast Sulatejuusto, Kartanon Ylikypsä Kinkku. Lounas: Rainbow Varsiselleri, Valio Maustamaton Raejuusto, Elovena Kaurapuuro. Päivällinen: Maitokahvi, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Lanttu, Keitetyt Porkkanat, Atria Viljaporsaan Kasleripihvi, Rainbow Varsiselleri, Valio Maustamaton Raejuusto, Kasvissosekeitto. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|