Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2017
|
138,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1868 kcal
|
Rasva: 77,60g | Prot: 82,46g | Hh: 210,68g.
Aamiainen: Suklaa-Maapähkinä Patukka, Joulutorttu, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Rasvaton Maito, Banaanit, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy. Lounas: Vadelma-Vaniljakiisseli, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kinkkukiusaus. Päivällinen: Katkaravunmakuinen Nuudeli, Lihapyörykät. Välipalat/Muut: Rainbow Kanakeitto, Keitetty Kananmuna, Leipäaitta Retkieväs, Maitokahvi. lisää...
|
|
3597 kcal
|
Harjoitus:
vesijumppa - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|