|
Jeeeee😁Sen kunniaks taas jumpalle🤗
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
512 kcal
|
Rasva: 10,76g | Prot: 53,11g | Hh: 52,31g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenrouhe, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Vesi, Kahvi. Lounas: Pirkka Wokvihannekset, Rainbow Herkkusienet Kokonaisina Suolaliemessä. Päivällinen: Porkkanat, Kukkakaali. Välipalat/Muut: Brunberg Mansikka Suukko, Raejuusto (Rasvaton), Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Avokado, Paprika (Punainen), Kurkku, Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Rucola-salaatti. lisää...
|
|
1805 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiina_makela
|