|
Naisten ongelmia????? Lipsuja 0!
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
670 kcal
|
Rasva: 24,05g | Prot: 64,53g | Hh: 49,65g.
Aamiainen: Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Riisikakku. Päivällinen: Pavut (Vihreät), Pirkka Tomaattimurska, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Porkkanat, Kesäkurpitsa (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Raejuusto (Rasvaton), Keitetty Kananmuna, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Avokado, Tomaatit, Paprika (Punainen), Kurkku, Rucola-salaatti, Järvikylä Jääsalaatti. lisää...
|
|
1663 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiina_makela
|