Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2017
|
138,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2014 kcal
|
Rasva: 69,75g | Prot: 158,06g | Hh: 180,89g.
Aamiainen: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Rasvaton Maito, Banaanit, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy. Lounas: Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Atria Lihapyörykät. Päivällinen: HK Lihapyörykät, Rainbow Kanakeitto, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Salaatti, Leipäaitta Retkieväs, Milbona Rasvaton Maitorahka, Keitetyt Porkkanat, Rainbow Kanakeitto, Maitokahvi, Milbona Isk Vanilla. lisää...
|
|
4100 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|