Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2017
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 32,43g | Prot: 77,26g | Hh: 204,10g.
Aamiainen: Normaalisuolainen, Banaanit, Kahvi, Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Oltermanni, Monijyväleipä, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%. Lounas: Omenat (Golden Delicious), Babyporkkanat, Paistettu Kananmuna, Normaalisuolainen, Ruispalat Ohut Herkku, Rasvaton Maito, Inkiväärinen Kasvissosekeitto. Päivällinen: Omenat (Golden Delicious), Ohuen Ohut Keittokinkku, Paprika (Punainen), Normaalisuolainen, Näkkileipä, Hedelmämysli, Maustamaton Rasvaton Rahka. Välipalat/Muut: Mandariini, Pulla, Kahvi. lisää...
|
|
2681 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|