Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2017
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 51,67g | Prot: 122,55g | Hh: 76,14g.
Aamiainen: Valio Oltermanni 17%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Munakas. Lounas: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Pirkka Basmatiriisi. Päivällinen: Lanttu, Bataatti, Porkkanat, Rainbow Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Mass Whey Protein, Banaanit, Marabou Premium 70% Cocoa, Munakas tai Munakokkeli, Wursti Sinappikalkkuna. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
töissä - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|