Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2017
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2017:
|
1046 kcal
|
Rasva: 26,98g | Prot: 108,09g | Hh: 86,97g.
Aamiainen: Omena, Alpro Soya & Almond, Ehrmann Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lämminsavulohi. Päivällinen: Rainbow Vihannessekoitus, Green Grocer's Herne-Maissi-Paprika, Vataja Porsaan Sisäpaisti. Välipalat/Muut: Banaani, Skarppi Näkkäri Siemennäkkileipä, Ehrmann Chocolate Pudding. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, töissä - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|