Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2017
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2017:
|
1079 kcal
|
Rasva: 61,17g | Prot: 114,37g | Hh: 16,85g.
Aamiainen: Valio Emmental Sinileima, Pirkka Edamjuustoviipale, Paistettu Kananmuna. Lounas: Fast Sports Nutrition Pudix Toffee, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. Päivällinen: Kanafilee. Välipalat/Muut: Macadamiapähkinät, Valio Sokeriton Mehukeitto, Macadamiapähkinät. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
TFW painoharjoittelu - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|