Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2017
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1234 kcal
|
Rasva: 45,24g | Prot: 97,69g | Hh: 97,00g.
Aamiainen: Rainbow Riisikakku, Valio Arki Juusto, Saarioinen Kultakalkkuna, Munakas tai Munakokkeli. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lampaankyljys (Rasvaiset Osat Jätetty Syömättä), Saarioinen Kultakalkkuna, Valio Arki Juusto, Rainbow Riisikakku. Päivällinen: Valio Vaniljakastike, Kymppi Mämmi. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mustaherukka, Chiquita Banaani, Milbona Rahka. lisää...
|
|
1728 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|