Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2017
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1236 kcal
|
Rasva: 28,07g | Prot: 117,79g | Hh: 120,50g.
Aamiainen: Nalle Pikakaurahiutale, Njie Propud Chocolate. Lounas: Rainbow Broilerisuikaleet, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kitchen Joy Thai-Cube Massaman Curry Chicken With Jasmine Rice. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Rainbow Broilerisuikaleet, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Ehrmann Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, töissä - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|