Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2017
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 38,50g | Prot: 109,80g | Hh: 156,19g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Maito, Fazer Sadonkorjuu Mysli. Lounas: Kariniemen Kananpojan Paistileike (Miedosti Suolattu), Risella Pitkäriisi, Findus Wok Classic. Päivällinen: Mama Pihvin Makuinen Nuudeli, Atria BBQ-Marinoitu Broilerin Grillileike. Välipalat/Muut: Monster Monster Energy Absolutely Zero, Rainbow Viili 1%, Leader Proteiinipatukka, HK Kalkkunaleike, Rainbow Riisikakku. lisää...
|
|
2645 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|