Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2017
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1835 kcal
|
Rasva: 44,78g | Prot: 135,75g | Hh: 212,99g.
Aamiainen: Fazer Ruis Real, Flora Margariini 60%, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding. Lounas: Women's Best Protein Power-Cookies, Pavut (Vihreät), Risella Täysjyvä Pikariisi, Kariniemen Kananpojan Jauheliha, Santa Maria Chunky Salsa, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Päivällinen: Risella Täysjyväriisi, Pavut (Vihreät), Kariniemen Kananpojan Jauheliha, Parsakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Santa Maria Chunky Salsa. Välipalat/Muut: Women's Best Protein Power-Cookies, Valio Luomu Luonnonjogurtti, Star Nutrition Peanut Butter, Pakkasmarja Mustikka, Friggs Chiafrö & Havssalt, Rainbow Raejuusto 2%. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Seisominen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|