Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2017
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 37,03g | Prot: 118,70g | Hh: 133,30g.
Aamiainen: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Vaasan Parhaat Maukkaat Jyväviipaleet. Lounas: Pavut (Vihreät), Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Kotimaista Broilerin Ohutleike, Bataatti, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Päivällinen: Kotimaista Broilerin Ohutleike, Bataatti, Avokado, Parsakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Pavut (Vihreät), Kesäkurpitsa. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mustikka, Star Nutrition Peanut Butter, Valio Luomu Luonnonjogurtti, Conscious Chef Protein Chips Barbecue, Friggs Chiafrö & Havssalt, Arla Keso Raejuusto. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|