|
Painoa ei juurikaan tippunut. Tullut herkuteltua ja juotua muutama siideri liikaa... nyt kokeillaan lakto-ovovegetarista ruokavaliota. Netflixin dokkarit silmiä avaavia.
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 40,10g | Prot: 112,24g | Hh: 151,76g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Maito, Valio Arkirae, Finax Sunt & Gott Original Mysli, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. Lounas: Cashewpasta. Päivällinen: Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Salaatti, Bataatti, Rainbow Valkoiset Pavut Tomaattikastikkeessa, Avokado. Välipalat/Muut: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Star Nutrition Whey-80 Mansikka, Pakkasmarja Mansikka, Star Nutrition Whey-80 Vanilla, Valio Luomu Luonnonjogurtti, Persikka, Pakkasmarja Mustikka. lisää...
|
|
2831 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 1 tunti, Seisominen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|