Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2017
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 69,62g | Prot: 86,48g | Hh: 200,30g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Maito, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Finax Sunt & Gott Original Mysli. Lounas: Salaatti, Feta-pinaattipasta. Päivällinen: Avokado, Soijakastike, Peruna (Kuorineen), Salaatti. Välipalat/Muut: Valio Luomu Luonnonjogurtti, Pakkasmarja Mustikka, Valio Lakritsijäätelö, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Star Nutrition Whey-80 Mansikka, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä. lisää...
|
|
2547 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Kyykky - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|