Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2016
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1612 kcal
|
Rasva: 60,55g | Prot: 59,46g | Hh: 209,19g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Nalle Neljän Viljan Puuro. Lounas: Saarioinen Thousand Island Salaattikastike, Porkkanat, Valio Ruokakerma 15%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Soyappetit Soijapalat. Päivällinen: Fazer Amica Jauhelihakastike, Makaroni. Välipalat/Muut: Flora Margariini 60%, Valio Arki Juusto, Vaasan Kauraviipaleet, Keitetty Kananmuna, Mokkapala Kuorrutteella. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|