Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2017
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 40,43g | Prot: 57,22g | Hh: 163,17g.
Aamiainen: Nalle Kaura & Ruis Puuro, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. Lounas: Jalotofu Marinoitu, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Pirkka Wokvihannekset, Rainbow Rapsiöljy, Pirkka Japanilainen Soijakastike. Päivällinen: Cocovi Chia-Siemenet, Alpro Natural Zero Sugars, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Banaanit. Välipalat/Muut: Porkkanat, Oululainen Jälkiuunipala, Tomaatit, Pirkka Margariini 40%, Tuorekurkku (Kuorineen). lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|