Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2017
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
971 kcal
|
Rasva: 39,27g | Prot: 95,84g | Hh: 61,02g.
Aamiainen: Fast Sports Nutrition Hera80 Blueberry Vanilla, Kahvi. Lounas: Maitokahvi, Paistettu Kananmuna, Kurkku. Päivällinen: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Pirkka Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Hunajapaahdetut Maapähkinät, Klementiinit, Banaanit, Suklaa. lisää...
|
|
1932 kcal
|
Harjoitus:
TFW hurricane - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|