Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2017
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1739 kcal
|
Rasva: 88,67g | Prot: 99,47g | Hh: 135,18g.
Aamiainen: Kahvi, Fast Sports Nutrition Hera80 Blueberry Vanilla. Lounas: Maxim 40% Protein Bar Crispy Brownie. Päivällinen: Pirkka Salaattisekoitus, Tomaatit, Porsaanleike. Välipalat/Muut: Filipinos Milk Chocolate, Boström Unelmatorttu, Taffel Suolapähkinä, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Klementiinit. lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
TFW painoharjoittelu - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|