Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2017
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1003 kcal
|
Rasva: 19,28g | Prot: 52,17g | Hh: 152,64g.
Aamiainen: Marli Metsämarjakeitto, Maitokahvi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Pikapuurohiutaleita Vaniljainen Omena. Lounas: Maitokahvi, Leipäaitta Rukiiset Siemenpalat, Paistettu Kananmuna, Kananmunan Valkuainen. Päivällinen: Maitokahvi, Rainbow Punajuurisalaatti, Leipäaitta Rukiiset Siemenpalat, Rainbow Proteiinijuoma Minttusuklaa. Välipalat/Muut: Omenat, Fitness Välipalapatukka, Maitokahvi, Banaanit. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sannikka74
|