Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2017
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2017:
|
1322 kcal
|
Rasva: 50,50g | Prot: 73,57g | Hh: 129,42g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Hätälä Leppäsavu Lohileikkele, Maitokahvi, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Biokia Smoothiemix Suomalaisilla Marjoilla. Lounas: Jauhelihapihvi, Munakas. Päivällinen: Gouda- tai Edam-juusto, Maitokahvi, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä. Välipalat/Muut: Fazer Korvapuusti, Banaanit, Milbona High Protein Pudding Chocolate Flavour. lisää...
|
|
2368 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sannikka74
|