Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2017
|
133,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2017:
|
1830 kcal
|
Rasva: 68,28g | Prot: 126,22g | Hh: 177,01g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Banaanit, Pirkka Persimon, Rasvaton Maito, Suodatinkahvi. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Skyr Sitruuna-Juustokakku, Suodatinkahvi. Päivällinen: Hedelmäpommi Jogurtti, Suodatinkahvi, Maissi, Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa. Välipalat/Muut: Leksands Näkkäri, Pakkasmarja Puolukka, Rainbow Kevyt Viili, Suodatinkahvi, Jäävuorisalaatti, Keitetty Kananmuna, Pouttu Savukuutio, Keitetty Kananmuna, Rypsiöljy, Jäävuorisalaatti, Suodatinkahvi. lisää...
|
|
3287 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|