|
Vyötärö 74cm ( -2cm )
Vatsa 87cm ( -3cm )
Lantio 94cm ( -1cm )
Reisi 52,5cm ( - 1,5cm )
Käsivarsi 29cm ( - 1cm )
Onkohan mun mittanauha rikki?😛
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2017:
|
1250 kcal
|
Rasva: 91,06g | Prot: 85,82g | Hh: 23,87g.
Aamiainen: Maitokahvi, Mustikkamuffini ( Karppi ). Lounas: Mantelileipä. Päivällinen: Felix Perinteinen Salaattikastike, Arla Raejuusto 2%, GoGreen Luomu Kikherneet, Vhh Pizza, Kesäkurpitsa, Paprika (Punainen), Kurkku, Kiinankaali, Järvikylä Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Paistettu Kananmuna, Herkkusieni, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Flora Vispikerma, Fast Sports Nutrition Whey+ Suklaa, Pirkka Kaakaojauhe. lisää...
|
|
1674 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Täytyis kans suoriutua mittaamaan, kesällä taisin mittailla viimeksi 😅
16 marras 17 jäseneltä: J0hQ
|
Paino ei oo pudonnu kuin 0,5kg niin ajattelin että testataanpa oisko jottain muuta muutosta tapahtunu.Kannattaa näköjään liikkua!
16 marras 17 jäseneltä: Twisted24.7
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|