Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2017
|
133,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2017:
|
2441 kcal
|
Rasva: 95,57g | Prot: 160,34g | Hh: 221,02g.
Aamiainen: Kanakeitto, Keitetty Kananmuna, Suodatinkahvi, Rasvaton Maito, Banaanit. Lounas: Suodatinkahvi, Keitetty Kananmuna, Pinaattikeitto. Päivällinen: Kalapuikko, Pinaattikeitto, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Pouttu Savukuutio, Keitetty Kananmuna, Super Soft Tortillas, Leksands Näkkäri, Keitetty Kananmuna, Suodatinkahvi. lisää...
|
|
3489 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|