|
Kyllä se on nyt uskottava että ketokarppi ei vain toimi mun kropalle. Täytyy alkaa testaamaan kalorien laskemista entisestään ja kasvispainoitteista ruokavaliota, jospa jotain vihdoin tapahtuis.
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 113,92g | Prot: 52,07g | Hh: 23,54g.
Aamiainen: Kahvi, Kuohukerma. Lounas: Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Kavli Pikkelsi, Siemennäkkäri (Paranneltu). Päivällinen: Leader Raw Choco Orange & Nutmix, Urtekram Peanut Butter Smooth, Kara Kookoskerma, Intialainen Kookoskana, Kesäkurpitsa (Kypsennetty). Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Siemennäkkäri (Paranneltu), Kavli Hampurilaiskastike, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Felix Kruunu Majoneesi, Kurkku, Kiinankaali, Järvikylä Jääsalaatti. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Voi harmi! Millasilla kaloreilla olet mennyt nyt? Ettei ole liikaa kalorivajetta/liian vähän rasvaa?
Mutta joo, ei kai ketokarppaus kaikille sovi tietenkään 😕.
Tsemppiä 👍🏻👍🏻
03 tammi 18 jäseneltä: J0hQ
|
Miuakin kiinnostaa miksi ei sopinut sinulle 😊
03 tammi 18 jäseneltä: kaniinal
|
mullekaan se ei sopinut lopulta. Nyt palasin vanhaan vhh tyyliin eli paljon kasviksia. Lisäksi olen ottanut kauraleivän mukaan. Hiilarit silti pysyy 50-100g. Lasken nyt tarkasti kaloreita, koska mun ongelma on liian vähäiset kalorit. Katsotaan miten tää toimii nyt. Vhh (hh alle100g) muuten on kyllä mun juttu 👍
04 tammi 18 jäseneltä: Hansku_76
|
En osaa varmuudella sanoa miksi ei toimi, ehkä se ketoosi ei mene "päälle". Kalorit on 1300-1500 luokkaa, hh alle 20g, rasva noin 120-140g, ja proteiini 60-70g. Paino heittelehtii todella paljon, olo on turpea ei kevyt niin kuin pitäs. Joka paikkaa kolottaa😔
04 tammi 18 jäseneltä: Twisted24.7
|
aika vähän kyllä kaloreita?? Mitä syöt rasvoina? entä joitko paljon vettä? mutta joka tapauksessa, kaikki ruokavaliot eivät sovi kaikille. Vhh:ta kyllä suosittelen, mutta suuremmilla hiilareilla ja pienemmillä rasvoilla. Kasviksissahan on tosi paljon hiilareita, joten mitään leipää ei tarvi välttämättä alkaa syömään 😀 Toivottavasti löyt sulle hyvän keinon. Muista kuitenkin, että syöt tarpeeksi. Jos menet säästöliekille niin et 1-2kk jälkeen enää laihdu.
04 tammi 18 jäseneltä: Hansku_76
|
Kulutus on 2000kcal luokkaa, nostinkin kaloreita mutta paino alkoikin nousemaan. Syön aika paljon voita, majoneesia, kananmunia, juustoja, kermoja (kookos ja kuohu) kasviksia, siemeniä ja jonkin verran lihaa. En tiiä miten toimis se hiilarien lisäys ja rasvan vähentäminen, jotenkin tuntuu että jos ei toimi tämä niin ei sekään...
04 tammi 18 jäseneltä: Twisted24.7
|
Niin ja sekin voipi vaikuttaa että olen ykköstyypin diabeetikko😕
04 tammi 18 jäseneltä: Twisted24.7
|
Mullakin on ykköstyypin diabetes ja olen huomannut, että runsas proteiini ja rasva eivät sovi. Verensokereita on vaikeampi hallita ja niitten seilatessa olo on huono.
04 tammi 18 jäseneltä: popias
|
Alkuun meni tosi hyvin verensokeri tason kans, ei ikinä ollut niin hyvät.Nyt taasen on pomppinu pienistäkin määristä hiilareita, olen pistänyt ne hormoonien piikkiin mutta ei taida johtua niistä. Mikähän ois sitten sopiva määrä hiilareita päivässä,kasviksien muodossa? Ja mistä saada tarpeeksi kaloreita?
04 tammi 18 jäseneltä: Twisted24.7
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|