Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2018
|
134,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1939 kcal
|
Rasva: 81,03g | Prot: 153,37g | Hh: 129,69g.
Aamiainen: Pullapirtti Patikka Ruispalat, Rasvaton Maito, Kahvi, Keitetty Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen). Lounas: Tonnikala Paloina Öljyssä, Kotimaista Keittojuurekset. Päivällinen: Kalapuikot, Jäävuorisalaatti. Välipalat/Muut: Fazer Puikula Täysjyväruis, Keitetty Kananmuna, Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Suodatinkahvi. lisää...
|
|
3340 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|