Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2018
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2018:
|
1048 kcal
|
Rasva: 45,47g | Prot: 61,81g | Hh: 93,09g.
Aamiainen: Milbona Proteiinivanukas, Maitokahvi, Saarioinen Broilerleike, Leivon Leipomo Pro Terve Siemenpalaleipä. Lounas: Fazer Amica Broileri-Kasvisvuoka. Päivällinen: Maitokahvi, Atria Kalkkunan Fileeleike, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Lihapata. Välipalat/Muut: Aasialaiset Päärynät, Oivariini Oivariini, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Marli Smoothie Hedelmäinen. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sannikka74
|