Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2018
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
670 kcal
|
Rasva: 25,48g | Prot: 47,68g | Hh: 55,68g.
Aamiainen: Kananmunan Valkuainen, Leivon Leipomo Pro Terve Siemenpalaleipä, Saarioinen Broilerleike, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Lihapata. Päivällinen: Rainbow Smoothie Hedelmät Mansikka-Banaani-Mustikka, Munanvalkuainen, Raejuusto (Rasvaton), Maitokahvi, Lihapata. Välipalat/Muut: Fazer Amica Paistettu Broilerileike, Maitokahvi, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Mandariini, Sportyfeel BCAA-Drink Lemon & Lime. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sannikka74
|