Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1807 kcal
|
Rasva: 158,57g | Prot: 75,66g | Hh: 20,87g.
Aamiainen: Felix Kruunu Majoneesi, Lidl Pekonisuikaleet, Pouttu Kinkkusuikale, Paistettu Kananmuna, Kuohukerma, Kahvi, Tomaatit. Päivällinen: Paprika (Punainen), Tomaatit, Lehtikaali, Keitetty Kananmuna, Felix Kruunu Majoneesi, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Valio Voi, Valio Koskenlaskija. Välipalat/Muut: Kotimaista Kuohukerma, Kahvi, Kotimaista Kuohukerma, Kahvi, Paprika (Punainen), Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Valio Koskenlaskija. lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sannikka74
|