Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
1262 kcal
|
Rasva: 77,74g | Prot: 107,11g | Hh: 26,29g.
Aamiainen: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Kahvi, Kurkku, Paprika (Punainen), Felix Kruunu Majoneesi, Paistettu Kananmuna, Pekoni (Paistettu Pannulla). Lounas: Broilerinkoipi. Päivällinen: Valio Voi, Findus Wok Spicy Zanju Chilli & Garlic, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Snellman Naudan Maksa. Välipalat/Muut: Valio Voi, Findus Wok Spicy Zanju Chilli & Garlic, Kahvi, Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton. lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sannikka74
|