Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1845 kcal
|
Rasva: 142,21g | Prot: 117,88g | Hh: 15,99g.
Aamiainen: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Kahvi, Valio Koskenlaskija, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Munakas tai Munakokkeli Kinkun tai Pekonin kanssa, Kahvi. Lounas: Grillikylki. Päivällinen: Valio Koskenlaskija, Kuohukerma, Kahvi, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Snellman Naudan Maksa. Välipalat/Muut: Alesto Saksanpähkinä, Munakas tai Munakokkeli Kinkun tai Pekonin kanssa. lisää...
|
|
2635 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sannikka74
|