Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2018
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
1135 kcal
|
Rasva: 80,12g | Prot: 77,89g | Hh: 28,15g.
Aamiainen: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Atria Korppukinkku, Salaatti, Kurkku, Kahvi, Kuohukerma, Maatilan Parhaat Viipaloitu Kermajuusto. Lounas: Pähkinäöljy, Valio Koskenlaskija, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Palapaisti. Päivällinen: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Palapaisti. Välipalat/Muut: Pistaasipähkinät, Pekaanipähkinät. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sannikka74
|