Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2018
|
133,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1992 kcal
|
Rasva: 83,88g | Prot: 105,50g | Hh: 186,27g.
Aamiainen: Becel Margariini, Banaanit, Rasvaton Maito, Kahvi, Keitetty Kananmuna, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Tuorekurkku (Kuorineen). Lounas: Saarioinen Broileripyörykät, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Freshona Wokmix Thai, Apetit Pinaatti. Päivällinen: Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Vähärasvaisempi, Keitetty Kananmuna, Pinaatti, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Green Grocer's Wok Mix Thai, Saarioinen Broileripyörykät. Välipalat/Muut: Kalapuikot, Keitetty Kananmuna, Oivariini Vähärasvaisempi, Tuorekurkku (Kuorineen), Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Suodatinkahvi, Myllyn Paras Makaroni, Freshona Wokmix Thai, Pinaatti, Fazer Amica Broileripyörykät. lisää...
|
|
3524 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|