|
|
1191 kcal
|
Rasva: 34,55g | Prot: 64,63g | Hh: 156,16g.
Aamiainen: Vaasan Kaurareikäleipä, Kiivi, Maitokahvi, Ingmariini Ingmariini, Kotipizza Opera. Lounas: Omenat (ilman Kuoria), Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Rainbow Pikkuporkkanat, Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Rainbow Pikkuporkkanat, Tomaattikastike, Valkoinen Riisi, Vaasan Kaurareikäleipä, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Vaasan Kaurareikäleipä, Ingmariini Ingmariini, Kiivi, Arla Protein Mustikka Proteiinirahka. lisää...
|
|
1544 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|