Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2018
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1938 kcal
|
Rasva: 95,18g | Prot: 134,36g | Hh: 133,30g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Valio Oltermanni, Snellman Voileipäkinkku, Valio Oltermanni Sulatejuusto, Ruisleipä. Lounas: Ketsuppi, Makaronilaatikko. Päivällinen: Kariniemen Liekkisiivet, Snellman Voileipäkinkku, Valio Oltermanni Sulatejuusto, Ruisleipä. Välipalat/Muut: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kariniemen Liekkisiivet, Bona Päärynää ja Mangoa, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Felix Paprika Majoneesi, Pirkka Suippopaprika, Valio Oltermanni, Ruisleipä, Valio Oltermanni Sulatejuusto, Snellman Voileipäkinkku, Fazer Maitosuklaa ja Valkoinen Suklaa, Maitokahvi. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pallero_92
|