|
Kalorit meni yli ekaa kertaa varmaan kuukauteen noin 400kcal verran. No kai se oli hyvä lomanalotus. Nyt on vähän huono olo ja paha omatunto kun mietin vaan, että miksi söin. Huomenna varmaa vähän sama kun tulee juhlistettua enemmän...voi ei.🍫
|
2728 kcal
|
Rasva: 87,06g | Prot: 143,28g | Hh: 332,60g.
Aamiainen: Lindahls Kookoksen Makuinen Rahka, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Polar 15%, Keitetty Kananmuna. Lounas: Valio Polar 15%, Kurkku, Vesimeloni, Pirkka Kirsikkatomaatti, Jäävuorisalaatti, Pinaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kurkku, Salaatti, Ruisleipä, Flora Margariini 60%. Päivällinen: Subway BBQ Kastike, Hoviruoka Laktoositon Riisipuuro, Valio Maustamaton Raejuusto, Gold & Green Nyhtökaura Nude, Tomaatit, Pinaatti. Välipalat/Muut: Valio Plus Rasvaton Maito, Pirkka Mutakakku, Pågen Gifflar Vanilj, Pirkka Suklaatyyny, Valio Kahvimaito, Kahvi, Fazer Pätkis Jäätelö. lisää...
|
|
1101 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Apple Health - 20 tuntia. lisää...
|
|