Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2018
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1024 kcal
|
Rasva: 44,40g | Prot: 77,12g | Hh: 77,59g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Cocovi Chia-Siemenet, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Valio Arki Raejuusto. Lounas: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Creme Bonjour Taco Tuorejuusto, Uunijuurekset. Päivällinen: Creme Bonjour Voi & Rypsiöljy, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Grillimaisteri Naudan Lehtipihvi. Välipalat/Muut: Paistettu Kananmuna, Kirsikkatomaatit, Creme Bonjour Taco Tuorejuusto, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sikkupikku
|