|
Aamulenkki 5.6km ajassa 1h40min. Kiva tuulinen keli niin ei hikoillut niin paljon. 3työpäivää ja sitten L-O-M-A,sekin to-ke. Silloin Nuuksioon ja Meiko järvelle patikoimaan koirien kanssa.
|
1628 kcal
|
Rasva: 63,91g | Prot: 83,28g | Hh: 171,43g.
Aamiainen: Kivennäisvesi, Fazer Amica Mango-Banaani Fruitie, Flora Margariini 60%, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, HK Kalkkunaleike, Leipäaitta 100% Kaurapalat. Lounas: Rasvaton Maito, Valio Arki Juusto, Vaalea Leipä, Sosekeitto. Päivällinen: Vesi, Fazer Amica Naudanliha-Smetanakastiketta, Fazer Amica Luomutofu-Kasviscurry. Välipalat/Muut: Kivennäisvesi, Fazer Amica Mango-Banaani Fruitie, Leipäaitta 100% Kaurapalat, HK Saunapalvikinkku, Oivariini Oivariini, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Fazer Amica Mansikkarahka. lisää...
|
|
2562 kcal
|
Harjoitus:
kävelu - 30 minuuttia, kävelylenkki - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|