|
-12kg...onko se paljon vai vähän?
Kahdessa kauppakassissa yhteensä 12 maitopurkkia painaa sormia niin että pitää välillä korjata asentoa. Eli aika paljon on jo keventynyt.
Tsemppiä kaikille Suurenmoisille kanssakeventyjille. Välietapit on tärkeitä siksi että voi miettiä mitä on jo saavuttanut. Jos tavoite on asetettu hurmoksessa kovaksi, niin ei kannata masentua jos suunta on oikea ja tuloksia on jo syntynyt.
|
3096 kcal
|
Rasva: 71,95g | Prot: 122,47g | Hh: 494,86g.
Aamiainen: Valio Kreikkalainen Jogurtti, Vaasan Iso Grahampaahto, Kahvi. Lounas: Irtokarkki, Flora Vanilla, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Kikkoman Soy Sauce Less Salt, Tomaatit, Kanafilee, Herkkusienet (Paistettu), Porkkanat, Kukkakaali. Päivällinen: Mustikka, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Findus Rapeaksi Paneroitu Kalafile, Kanafilee, Kaali, Saarioinen Kevyt Sinappi-Salaattikastike. Välipalat/Muut: Mustikka, Keitetty Kananmuna, Vaasan Iso Grahampaahto, Haribo Matador Dark Mix, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Good Food Rice Cakes With Sea Salt, Chiquita Banaani, Oululainen Pitkojen Pitko, Haribo Matador Dark Mix. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Koirien kanssa ulkoilu - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|