привет! думаю, что силовые не повредят в любом случае. но с питание обязательно надо что-то делать. как вариант, можно погуглить и сделать домашние "гейнеры" - замешать творог, молоко, банан, овсянка, мед, яйцо и тд. получится и напиток (может выпить легче, чем поесть) и по белкам/углеводам можно поиграть