|
Olen huomannut sen,kun teen treenit niin yleensä seuraavan yön nukun tosi hyvin eli en herää ja olen aamulla pirteä. Saman huomasin,kun lomalla kävin patikoimassa ja matkaa kertyi reilusti verrattuna normilenkkeihin eli urheilu väsyttää..
|
1811 kcal
|
Rasva: 90,46g | Prot: 59,68g | Hh: 188,86g.
Aamiainen: Vesi, Keiju Margariini 70%, Valio Kippari, Vaalea Leipä, Vesi, Keiju Margariini 70%, Valio Kippari, Vaalea Leipä, Tuorepuuro. Lounas: Maito, Fazer Amica Kalapyörykät, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Puhdistamo Kookosvesi, Fazer Amica Jauhelihalasagne. Välipalat/Muut: Nalle Kaura & Vadelma Välipalakeksi. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
treeniä tokokentällä - 15 minuuttia, vaeltaminen - 50 minuuttia, kävelu - 1 tunti ja 28 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Ilman muuta, ja ulkona liikkuminen rentouttaa!
30 elo 18 jäseneltä: Tervejahoikka
|
Itse nukun todella huonosti, varsinkin jos vähänkään stressaan. Siksi liikunta on mulle tärkeä. Stressi helpottaa sen avulla ja saan nukuttua paremmin ☺️
30 elo 18 jäseneltä: Sewian
|
Mitä kovempi treenit sen paremmin nukun. Niin se on,että urheilu väsyttää
31 elo 18 jäseneltä: anne.vepsalainen
|
Sama täällä! Seuraavana aamuna rento ja kevyt olo koko kropassa. Tämän kun muistaisi myös parin kuukauden päästä, kun työpäivät venyy ja ulkona on pimeää.
31 elo 18 jäseneltä: täti omena
|
Saman huomasin, viikon olen joutunut olemaan salilta pois polvi kivun takia, niin jo on ollut niin huonoa unta, että..... Huomenna on pakko mennä kokoilee joko taas pystyisi
.
31 elo 18 jäseneltä: vappupirkko
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anne.vepsalainen
|