Päiväkirja - marianna.emilia.pafs, 10 syys 18

Lohta ekaa kertaa moneen vuoteen. En oo syönyt kalaa mutta nyt jostain syystä teki mieli ja annoin periksi. Niin hyvää 😋

---

1936 kcal

Rasva: 85,59g | Prot: 138,28g | Hh: 137,00g.   Aamiainen: Kahvi, Pirkka Suomalainen Kermajuusto 15%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Satsuma, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Cocovi Spirulina, Oatly Ikaffe Kauramaito, Paprika (Punainen). Lounas: Porkkanat, Hunajamelonit, Pirkka Kirsikkatomaatti, Parsakaali (Kypsennetty), Keitetty Kananmuna, Pirkka Lohifileepala. Välipalat/Muut: Oatly Ikaffe, Kahvi, Maxim Creamy Mint & Chocolate, Pensasmustikka, Ehrmann Rahkajugurtti, Banaanit, Chiapuuro. lisää...

2366 kcal

Harjoitus: Istuminen - 4 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti, Työ - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Sali - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...