Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2018
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2797 kcal
|
Rasva: 95,92g | Prot: 282,30g | Hh: 196,89g.
Lounas: Rainbow Penne Rigate, Valio Kevyt Maito, Valio Ruokakerma Kolme Juustoa, Valio Pehmeä Raejuusto, Pirkka Naudan Jauheliha 10%. Päivällinen: Naudan Jauheliha 10%, kolme juustoa, Pehmeä Raejuusto, Makaroni, Valio Pehmeä Raejuusto, Pirkka Naudan Jauheliha 10%, Valio Ruokakerma Kolme Juustoa, Myllyn Paras Makaroni. Välipalat/Muut: Pirkka Aurinkohedelmä Sinkki+E, Reissumies, Oltermanni 17%, Maltodextrine (PPS), self omn. lisää...
|
|
2705 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|