Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2018
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1807 kcal
|
Rasva: 93,96g | Prot: 113,58g | Hh: 120,55g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Karpalo-Kinuski Mehukeitto, Kaffe, Vaasan Maukas Näkki, Kokt Ägg, Admiral Klassisk Svensk Kaviar. Päivällinen: Snellman Maatiaispossun Kasslerpala, Kotimaista Coleslaw. Välipalat/Muut: Skyr Mustikka, Keitetty Kananmuna, Skyr Kuningatar, Russin, Valio Kevyt Maito. lisää...
|
|
3496 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|