Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2018
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2744 kcal
|
Rasva: 97,19g | Prot: 264,75g | Hh: 193,57g.
Lounas: Myllyn Paras Makaroni, Milbona Raejuusto, Reilu Naudan Jauheliha 10%. Päivällinen: Milbona Raejuusto, Myllyn Paras Makaroni, Reilu Naudan Jauheliha 10%. Välipalat/Muut: Saskia Heleä Persikka & Aloe Vera, Reissumies, Oltermanni 17%, Maltodextrine (PPS), self omn. lisää...
|
|
2669 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|